你平时喝水多还是喝各种饮料更多？
幼儿园的时候
饮料是“地位”的象征
在众多小朋友的羡慕注视下来一口汽水
光宗耀祖
小学的时候
我们考的好
父母就会用饮料来奖励
在他们“慈爱”目光中
喝下去的不是饮料
是骄傲和幸福！
中学的时候
饮料变成了一种社交
给喜欢的人买一瓶饮料
能引起局部小范围的轰动
那时候
喜欢可乐的和喜欢雪碧的
分成了两个帮派
当我意识到
饮料影响了我的健康时
我已深陷其中
无法自拔
水“变成了”难以下咽的东西
我的世界里
只有饮料才能解渴
——嗜饮料如命的“你”
高糖的饮料中，通常都含有一种编号为GLUT8的大分子，这些大分子会将大量的果糖带入肝细胞中，这也是脂肪肝形成的主要原因
很多年轻人觉得，自己很瘦，不会有“脂肪”问题，但事实上，内脏脂肪含量与外形没有必然联系，与长期饮食及生活习惯有关系
不难发现，那些经常喝饮料，吃垃圾食品的人，哪怕并不极度肥胖，也是“虚”的不行，脸色惨白或蜡黄，体力很差
从内而外散发出的不健康感，啧啧啧，最要命！
高血糖、高血脂、高血压在你二十几岁的时候就会成为体检中的重点关注项目。
水的作用是啥？人体70%以上都是水，不仅是血液的基本组成部分，还负责各种人体代谢（注意，是各种代谢！）
而饮料中的含糖量都很高，可乐的含糖量为10.2%，雪碧为8.4%，冰红茶10.2%，果粒橙9.8%，乳酸菌饮料15.7%
你觉得很甜很甜的西瓜，含糖量其实只有4%-5%
所以，当你把“水”换成了“饮料”，满身流淌着……雪碧？想想都觉得难受！
年纪轻轻你就可以体验一把堪比“生孩子”一样的肾结石疼
长期饮用饮料，可使得尿液中的草酸含量增高，如果草酸的含量太多，就会使尿液中的草酸盐浓度增高，这样就会形成草酸钙晶体，从而形成肾结石。
说一句，肾结石可以轻松的把一个190-200斤的大汉疼晕过去
怎么摔一跤就摔断了骨头？咋身体还不如上了岁数的大老爷呢？
碳酸饮料的成分大多数都含有磷酸，这种磷酸会影响到骨骼。当人体摄入大量磷酸的摄入，就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调
也正因为如此，长期饮用碳酸饮料导致缺钙，也就意味着会使骨骼发育缓慢、从而发生骨质疏松
经常喝饮料的人，牙齿“酥软”是绝对的！
你以为像“吃糖”这么简单？
碳酸饮料中含有大量酸性物质，这类饮料会让口腔长时间处于酸性状态，对牙齿产生脱矿作用
【牙齿脱矿】
牙齿脱矿也叫脱钙，指人的牙齿牙釉质表面的钙磷脱落，因而使牙齿色泽改变，呈白色或微黄的斑点，。更严重的，牙釉质脱落，牙齿上有明显的浅凹陷或细沟
除了牙齿脱矿，你还会有牙齿敏感、龋齿、牙齿黄等等一系列牙齿问题
小编问过很多日常不喝水喝饮料的人
为什么会有这个习惯？
无一例外的回答都是
并不知道会有这么多的健康问题
说实话
一时间
我也不知道是他们无知
还是他们小时候的监护人无知
在这种宠溺下长大的人
自我约束能力基本都比较差
哪怕现在已经知道不对
但“想改”与“改”
还是天差地别
饮料也好，果汁也罢
只是生活中偶尔的调剂品
白开水虽无味无趣
但却是
你永远不该放弃的
下期再见
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文：八个葫芦娃
图：网络、摄图网
