有多少人,像我一样
总觉得自己还行
没咋变胖
于是
美滋滋的吃遍各种火锅烧烤小龙虾
冰激淋甜品一份都不满足
心里不安的时候
看看镜子
和自己精神喊话:也没咋胖吧!
直到上体重称的时候……
一口老血
简直不敢相信自己的眼睛
说实在的
在你正式变胖前
你的身体早就和你说了八百遍了
身体:主子,我要长肉了!你TM 别吃了!喂!你听到没有啊!要变胖了!
你:啊?什么?要吃夜宵?
身体:……
如果能及时听懂身体语言
了解变胖前的变化
不仅能有效防止脂肪囤积
及时将生活方式调整过来
保持体态也会变得更轻松!
所以
你说这期内容值不值得往下看
!!!
平时睡6、7个小时就行,最近睡10几个小时还是不精神,有机会就想睡一下,但睡了又没觉得精神很好……
如果你不是姨妈要来或者感冒发烧生病了,那就妥妥是要长胖了!
为啥?日常嗜睡通常伴随着容易疲劳,这种现象通常是肝部开始囤积脂肪的先兆表现,也是亚健康状态,过劳肥的最主要特征
只有经常运动的人才不会变胖!
这是科学,那些什么“不运动就能瘦”的懒人办法,无一例外,都是扯淡的!
要么是让你减掉身体中的水分,要么就是添加了违禁药品的!
减肥这件事,就没有懒人办法!
如果你有段时间没做什么就觉得很累,能躺着绝不坐着,能坐着绝不站着,连以前坚持的日常活动都懒得执行,这是自身代谢变慢的征兆
关于自身新陈代谢这件事,所有减肥的小伙伴应该都不陌生,研究表明,当自身代谢变慢时,人会表现得没精神,异常懒惰,代谢变慢,那自然妥妥的会长胖了
别以为只有女生姨妈期的时候才会这样……
当你即将变胖时,你的情绪会非常不稳定,心情不好是常态,抑郁情绪会时常出现,并且不愿与人交流,你会变得非常易怒,就连自己都不知道是什么原因
事实上,压力过大会导致人体肾上腺糖皮质激素的分泌增加,这种激素会导致血糖上升,虽然短时间有提神的作用,但是也很容易导致体内脂肪的堆积
据说,这方面的高手,能在肚子藏10斤货……
很多肉肉的人(是的,我故意不说胖子,是因为不想伤害你们)都有不同程度的便秘情况
排除肠胃问题,便秘的人无一例外,自身的代谢都有问题!
啥意思?意思就是,同样是吃一顿火锅,代谢率高的人,长胖2两,代谢率低的人,长胖2斤
是的,就是这么残酷!如果你最近经常便秘,你看吧,半个月后,5斤没跑!
这就不用多说了,管不住嘴的,又不愿意运动的,除非老天爷赏饭吃,不然你要不胖,天理难容!!!
如果你吃完饭还想再来上一杯酸奶,或者吃点水果;发呆的时候想吃点小零食,工作的时候嘴巴总觉得寂寞;追剧的时候,零食是标配,这种食欲大增,其实就是“伪饥饿”
首先你要清醒一点,这种“伪饥饿”,是在不需要吃饭的时候,身体处于本能对美食和味觉的刺激渴望,希望用食物来填充心灵,而不是肚子
明明喝了一肚子水,还是觉得渴得要命,如果你也这样,小心吧,这其实是体内盐分摄入过多,导致身体出现了缺水现象
别以为喝水就解决问题了,真没那么简单
研究表明,人体在缺水的情况下,脂肪分解和消耗速度会变慢,后果就是脂肪堆积
这也就是为啥所有和减肥相关的方式方法,都要求你多喝水,为的就是给燃烧脂肪提供必要的环境!
如果你有以下情况频繁出现
别怕,你就要长胖了
1、嗜睡
2、懒惰
3、抑郁
4、便秘
5、贪嘴
6、口渴
哦,顺便说一句,不吃晚饭从长远的角度来说,并不能帮助减肥
因为长时间不进食,大脑会自动调节身体的代谢率来“保命”,时间长了,身体对于热量的消耗就会大幅度减低
除非你一辈子不吃晚饭
不然,但凡有一天你正常吃饭了,就相当于你这一天吃了5678顿饭,身体会更快速的合成脂肪
各位不想长胖的
别偷懒
才是正经事
图 | 网络
文 | 八个葫芦娃
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